やはり増えていた〜〜　(;＞_＜;)ビェェン
やっぱり、83キロ台だと、体が重いな〜〜って感じるみたい。お休みの次の日は、やっぱあかんな〜　(^^;;;

それに、お通じがない時は、体が重いね。
長年、慢性の便秘でこんな事を知りもしなかったけど、やはり、違いを知ると、毎日快便で軽い体がどんな良いか分かるね。
そう思うと、慢性の便秘から脱出できたのは、凄い良いことだったんだな〜と、嬉しく思う。


今日は、先日から計画していた、卓球クラブの見学に出かけた。
なんで卓球？・・・って思うだろうけど
スポーツって、結構なんでも新しくしようと思う気はあっても、なかなか出来ないもので・・

スポーツをあまり経験していないゆうかにとっては、唯一中学時代がんばってたし、好きだった卓球を、してみよっかな〜っていう興味が出てきたので、市の体育館に問い合わせ、いろんなクラブがあることを知って、今日の見学に至った。

そもそも、運動不足解消！ってくらいの考えのゆうかにとって、目に飛び込んできた光景は、「こんなのについていけないだろうな〜」って感じだった。
機械から、リズム良く飛び出てくる球を返す練習。したよな〜〜　あの頃は機械なんかなくて、コーチが出してくれてたけど・・　(^^;;;
ラケットで隠してサインを出して・・ダブルス。　ゆうかもしてたよな〜
あの頃を思い出して、凄くしたくなった。
しかし、実際ラケットを持って立ったら、動けないんだろうな〜って不安いっぱいにもなりながら・・
でも、いい刺激だった。
行って良かった。(^_^)V


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●食事
朝：おにぎり(小2)・お味噌汁

昼：牛丼・蓮根ギョウザ・冷奴・茎わかめの煮付け・らっきょ・漬物・おにぎり

夜：冷うどん・ひじきの煮付け・卵焼き
　　
夜食：缶チューハイ350ml缶(1缶)・ウーロンハイ(1杯)
　　　　　　　
●体重＆体脂肪率
朝：83.6kg　31%　(前日比＋1.0・全体比＋1.4)　

●お通じ
朝：×

●運動
×

●がんばれた事

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今日は、昨日に引き続き、彼に会う為に取った休みだった。
雨が一杯降っていたので、お仕事お休みでホント良かった〜　(^-^)ニコ

雨で洗濯物も家の中に干すしかないから、部屋の中に物干し竿を持ち込んで、いっぱい干した。
先日、待望の除湿機を買ったので、すっかり乾いた。(^^)v
取れた水の量も凄かった。
さすが除湿機だね〜　買って良かった〜〜〜って満足した。


友達に誘われて、午後からショッピングに出かけた。
その子は、ゆうかよりも一回り太いので、一緒にいても、少し安心しちゃうようなとこもある。(^^;;;
やはり、お昼も外食することになってしまって、ダイエットしてるなんて知られたくないから、普通に食べちゃったんだよね〜
仕事もしていないのに、いつもより食べて、明日の朝が怖いな。(T^T)

水着売り場に行ったら、今年の流行の水着がいっぱい並んでて、あ〜〜〜こんなのいいな〜〜なんて言いながら見た。
でも、ゆうかは、「痩せなきゃ買えないな〜〜」って思っているので、今年も、一昨年買った紺色でノーマルなワンピースを着ることになるのかもしれない。(;＞_＜;)ビェェン
流行遅れ・・・だな〜って思うけど、今買うのはもったいないので。
痩せたら、お洒落なのを買うんだ〜　(^_^)V


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●食事
朝：しょうが紅茶(2杯)・ひじきの煮付け・おにぎり(小1)

昼：柿安エビフライカレー・ポテトサラダ

夜：ご飯・味噌汁・ひじきの煮付け・酢豚・ブロッコリー・きゅうりの昆布和え
　　
夜食：缶チューハイ350ml缶
　　　　　　　
●体重＆体脂肪率
朝：82.6kg　31%　(前日比＋0.4・全体比＋0.4)　

●お通じ
朝：○　

●運動
朝：腕振り　右60回・左100回
夜：ゴロ寝体操(足開き・上体起こし)−1セット
　　ウエストを引き締める体操−2セット
　　下腹部を引き締める体操−1セット

●がんばれた事

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今日、本当は、彼と逢う日だった。(・・，)グスン
当初、約束の日は、先週の月曜日だったんだけど、彼の仕事の都合で1週間延びて、今日になった。

でも、理由を作って、逢うのをキャンセルしちゃった。
彼には言えなかったけど、逢えない本当の理由は、痩せれなかったからなの。

ほんとはすご〜〜〜く逢いたかった。(;＞_＜;)ビェェン
4ヶ月ぶりにやっと逢えるはずだったのに・・・


先週、全然彼と連絡が取れないな〜と思っていたら、彼は、ゆうかに逢う今日の為に、休みも返上して仕事をしていたらしい。

水曜日に彼に電話をして
「もしかしたら月曜日逢えないかもしれない・・」
って言ったら、彼は、残念がっていたけど
「元気出せよ〜　楽しみが先に延びたと思えばいいじゃないか」
って優しく言ってくれ、
「でも、月曜は、どうするの？休みでしょ？」
と言ったら、
「1日寝るかな〜(笑)」なんて言ってた。

そうだよね〜　休みも取らずに仕事してたんだから、少しでも寝て、体を休めて欲しいな〜
・・・なんて思っていたら

土曜日に彼から
「やっぱり、月曜ダメか？」
って電話がかかってきた。
「ダメなら、俺仕事するから・・・」って。
忙しくて出来なかった事をするんだって言ってた。
ほんと仕事人間だよな〜　（笑）

でも、彼のがんばってるところが大好きなんだけどね〜(*^^*ゞ
彼も『ゆうかのがんばってるところが好き』って言ってくれるけど、ゆうかはそんながんばっていないよな〜〜（反省）


この前逢った時
「お前、痩せろよ！痩せたら絶対綺麗やぞ。絶対ローライズが似合うって〜　そういうの俺、分かるんさ〜　σ(^^)」
なんて言われて
「次逢うまでにお互い痩せようね！」って約束をした。
先月チャットで話した時には、ダイエットをがんばれるように
「痩せれてなかったら、別れるわ！」
って自分で言っちゃった。

でも・・・
結局全然痩せれなかった。(・・，)グスン


一昨年、5ヶ月くらいで15キロの減量に成功した時は・・・
メル友だった彼を好きになっちゃって、「このままで逢ったら絶対嫌われちゃうから、痩せよう！」って、凄いがんばった。

あの時はあんなにがんばれたのに、どうして全然がんばれなかったんだろう。(;_;)シクシク
そんなに好きじゃないのかな〜？　

2週間前、チャットで話した時、彼に
「太ってても、別に文句は言わんよ、でも・・淋しいかなって。おまえ前に好きな奴のために痩せたって言ってたから、俺ん時は、なんやよけーに太っとるやんけぇ〜って」
って言われちゃったから、1週間がんばろ〜って気合入れたはずだったのに・・　(^^;;;
その1週間が全然がんばれなくて、挫折しちゃった。やっぱり減らないから、日記も付けるの嫌になっちゃって・・　
そんな自分が凄く嫌で、許せなくて、今日逢うのをやめることにした。
そんな理由だって知ったら、彼怒るだろうな〜　(・・;)

(またもや)2週間前のチャットで
ゆうかが、「16日まで楽しみにしとき〜」って言ったら
彼「メッチャ！メッチャ〜〜〜細かったりしてな。メッチャええ女やんっ！って・・　ウエスト58やったりしてな。そしたらローライズはいてきてほし〜なぁ」
なんて、ゆうかが痩せるのを、凄く楽しみにしててくれたんだもんね。　(・・;)

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
　彼へ
ほんとにごめんね〜〜〜　M(_ _)M　
今日からもう一度、がんばるからね。
来月逢う日までに、少しでも痩せるから。
許してね。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


・・・てなわけで、今日から再開！

ちょっと完璧主義のところがあるゆうかは、途中で挫折したのの続きというのは、ちょっと嫌で、日記もほんとは全部削除したいところなんだけど、やはり、後で見る事を考えて、削除しないでおく。

で、今日から、再スタート！
気分を新たに、がんばることにします。(’-’*)ヨロシク♪


改めて・・
目標は、理想体重の65kg！(82.2−65＝17.2)だから・・18kg減らさないといけないわけで、月3キロとしても半年かかる。、( ;^^)ヘ..
体脂肪率は、20〜25％が女性の標準らしいので、20％を目標にしよう！


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●食事
朝：しょうが紅茶(2杯)

間食：葉の茶350ml缶(1缶)・痩健美茶350ml缶(1缶)

昼：お弁当(ご飯・若鶏の七味焼・海老と小松菜の旨煮・昆布の煮付け・カレースパ・ギョウザ・カニカマ・茹で人参・しらす・漬物)・ササメサラダ

夜：吉野家の牛丼(並)・オクラ・かまぼこ・ビール350ml缶(1缶)

間食：牛乳(コップ1杯)
　　
夜食：缶チューハイ350ml缶(半分)・カクテルソルティードック350ml缶(1缶)
　　　　　　　
●体重＆体脂肪率
朝：82.2kg　31%　

●お通じ
朝・昼・夕：○　

●運動
夜：ゴロ寝体操(足開き・足上げ・上体起こし)−1セット
　　ウエストを引き締める体操−1セット
　　ヒップアップに効く体操−1セット
　　太ももを引き締める体操−1セット
　　下腹部を引き締める体操−1セット

●がんばれた事
・保育園のお迎えを歩いて行った。(往復30分)

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今日は、お茶をいっぱい飲んだ。
午前中、凄くお腹が空いて、ガブガブ飲んでしまった。(^^;;;　
でも、やっぱり水分ってある程度摂ったほうがいいんだろうな〜
前やってたダイエットは、体重20キロに対して1リットルの水を飲まなきゃいけなかったから、ゆうかは、毎日4リットルくらい飲んでいたしね〜
でも、飲み過ぎもむくんだりして逆効果のような気もするし・・　難しいとこで


珍しく運動もできた。(^^)v
運動と言っても、テレビ見ながら出来るような、ゴロ寝体操なんだけどね〜　(^^;;;
でも一応、本に載っていたのだから、効果はあるかもしれない。

本によれば、3週間でウエスト7.5cm減とか、体重3.5kg減とか、主婦の体験証明が載っていたから・・
そう大変な運動でもないから、試しに続けてみよっかな〜って、軽い気持ちではじめてみた。
ちゃんと続けれるといいんだけどね。


今日は、お通じが何回もあってビックリした。( ゜_゜;)
昨日もお通じあったのに・・今日は、3回くらい。
さすがにお腹が軽い感じだった。良かった〜　（＾＾）

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
　
　≪食事≫
朝：しょうが紅茶(1杯)、シチュー

昼：お弁当(ご飯、メカジキのたまり焼き、ひじきの煮付け、かきあげ、笹カマ、中華春雨、もろみきゅうり、プチシュー)

夜：回転寿司(9皿)、茶碗蒸(半分)、冷やし中華(半分)
　　
夜食；焼酎缶チューハイ割り(3杯)、つまみ(ピスタチオ)
　　　　　　　
　≪体重＆体脂肪率≫
朝：83.2kg　30%　(前日比：+1.0kg、全体比：−1.2kg)

　≪お通じ≫
夜：○

　≪運動≫
なし

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
　
　≪食事≫
朝：しょうが紅茶(2杯)、もろみしぼり酢(30ml)

昼：お弁当おかずのみ(ツナマヨコーンコロッケ、枝豆いなり、卵焼き、ナポリタン、五目煮、こんにゃくのからし味噌)

夜：ご飯、シチュー、ハンバーグ、キャベツ
　　
夜食；缶チューハイ350ml(2缶)
　　　　　　　
　≪体重＆体脂肪率≫
朝：82.2kg　29%　(前日比：+0.2kg、全体比：−2.2kg)

　≪お通じ≫
夜：○

　≪運動≫
なし

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

体重が思うように減らなくなったら、やっぱり、日記さえもサボるようになりだした。(・・;)
いつもこんな自分なのである。
ここに書いていたら、続けられそうだと思っていたのに・・・
そんな怠けている自分が、嫌だな〜


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
　
　≪食事≫
朝：しょうが紅茶(2杯)

昼：ご飯(1.5膳)、味噌汁、塩辛、卵焼き、ウインナー、切干大根、たくわん

間食：アイス(ちっちゃいの2個)

夜：ハンバーガー(1個)、ビックマック(3分の2)、スガキヤラーメン(半分)
　　
夜食；焼酎ウーロン割り(3杯)、つまみ(ピスタチオ)
　　　　　　　
　≪体重＆体脂肪率≫
朝：82.0kg　28%　(前日比：-1.0kg、全体比：−2.4kg)

　≪お通じ≫
夜：なし

　≪運動？≫
なし

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

サボって書かなかったから、思い出して記録中

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
　
　≪食事≫
朝：なし

昼：ご飯(少し)、お弁当のおかず（豚肉ロースの野菜ソース焼き、トマト、春巻き、海藻サラダ、切干大根、里芋のそぼろあんかけ)

夜：更科そば、焼き魚(鮭)、ミートボール、キャベツ炒め
　　
夜食：缶チューハイ(3本)、カクテル缶（3本)、焼酎ウーロン割り(2杯)
　　　　　　　
　≪体重＆体脂肪率≫
朝：83.0kg　28%　(前日比：＋0.4kg、全体比：−1.4kg)

　≪お通じ≫
夜：○

　≪運動≫
なし

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

朝、いつも通り、小さい方を済ませて体重計に乗って、目を疑うくらいの増量に、ショックを受けた。。・°°・(>_<)・°°・。
どうして？？

この現実を受け止めて、原因分析。
昨日は、体調が悪かったせいで、食事自体は、そんないつもより多かったわけではなかった。
他、いつもと違うことって言えば、水分を凄く一杯飲んでしまったこと。お酒を抜かなきゃと思って、朝から水分ばっかり多く取ってしまったし、食欲が無くて水分だけになってしまったし、お酒を飲んだらいかんと思ってお水にしたし・・・
でも、いつも夜中にいっぱいお酒飲んでるから、水分的には、そう変わらないくらいだったはず・・　(^^ゞ
後、違いは、しょうが紅茶を1杯も飲まなかったこと。

これだけを見ると、多量の水分摂取が要因のような気もする。しかし、ほんとにそれだけなのか？

しかし、なんでこんな凄い増加になってしまったんだろ？凄いショック。(T^T)

まだ始めて1週間だけど、私のダイエットは「これをしなきゃいけない」とか「これはしてはいけない」って事を決めないで、無理しないで出来る事をして続けようと思ってしてきた。

だから、したくない運動はほとんどしてなかったし、やめれないお酒は、飲みたいだけ飲んでた。生活自体も、これでダイエット中か？というくらい不規則だった。(^^;;;

そうしてきたことがあかんかったんかな？
体調を悪くしたことと、過剰の増加に、不安いっぱいになってしまった。

今日は、いつもになく食欲を抑えられなくて、食べ過ぎてしまったので、明日も体重計乗るのが怖い。


しかし・・・
こんなことでストレスにしてしまったら、きっとまた挫折してしまうんだろうな。

もう考えないことにしよう。( ;^^)ヘ..


話題転換！
気分転換！

毎日、少しずつウエストニッパーのヒモの長さを絞っている。急な負荷をかけないで、順に慣らしていこうという考えなんだけど・・・
鏡に映した姿は、多少変わっている。
もしかしたらお肉が下に移動しただけなのかもしれないけど、(^^;;;　寸胴じゃなくなった。(^^)v
少しの努力がきっと成果として現れるんだよね？
がんばろ〜　←なんかむりやり納得させたって感じだけど　(・・;)


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
　
　≪食事≫
朝：しょうが紅茶(1杯)

昼：しょうが紅茶(1杯)
　　お弁当（ご飯、鮭の塩焼、中華炒め、ピリ唐こんにゃく、高野豆腐の煮付け、きゃらぶき、漬物、）塩辛、マカロニサラダ

間食：パニーニ

夜：もずく、茎昆布、チキンライス
　　
夜食；焼酎ウーロン割り
　　　　　　　
　≪体重＆体脂肪率≫
朝：82.6kg　29%　(前日比：＋1.8kg、全体比：−1.8kg)

　≪お通じ≫
夜：○

　≪運動≫
なし

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

寝坊した。(T^T)
せっかく昨日、紅茶としょうが買ってきたのに、しょうが紅茶どころか、時間が無くて、着替えて急いで出かけた。

夕べ飲み過ぎて、寝不足だったから、まだお酒が残っている状態だった。なんだか視界が狭いぞ〜〜　(^^ゞ　運転しなきゃいけないのに、大丈夫か？事故りそうな予感がしたので、凄く慎重に走った。

なんだか、胃が気持ち悪い。凄い脱力感。
いつもだって朝は、しょうが紅茶飲むだけなんだから、食べなくてもそう変わんない気がするんだけど、なんか、すぐ疲れてきた。動きものろいし・・
午後から休ませてもらって寝よう・・　そんなことを考えてたら、気付いたら、いつもより凄く遅い時間。やばい！（￣□￣；）！！　めっちゃスピード出して走ったけど、気付いたのが遅かったんだな〜。・°°・(>_<)・°°・。　間に合わなかった。ごめんなさい。　m(_ _)m

お昼、いつも通りお弁当食べようと持って帰ってきたけど、食欲が無い。(・・;)　脂っこいお肉も食べる気にならない。ほんの少しだけ食べて、すぐその場に寝転んでしまった。
あ〜〜えらいよ〜　(;＞_＜;)ビェェン
寝たら治るかな〜？と思いながら寝た。
起きたら、まだなんとなく気持ち悪いけど、良くなってた。良かった。(^-^)

でも、どうしてこんななったんかな？
やっぱり飲み過ぎのせいかな？寝不足のせいもあるし、ダイエットで食べる量が減ってるって事も関係あるのかな？　(^^;;;

やはり、適度にしとかないとあかんな。
仕事まで休む羽目になって、何やってんだか〜？反省しな。今夜は、飲まないで早目に寝よう！
　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
　
　≪食事≫
朝：もろみしぼり酢(30ml)

昼：もろみしぼり酢(30ml)
　　お弁当のおかずのみ（ハム、キャベツ、海老風味フライ）

間食：MIU(500ml)、痩健美茶(250ml)、牛乳(コップ1杯）

夜：もろみしぼり酢(30ml)
　　冷うどん、マカロニサラダ、ミートボール
　　
夜食；なし（お酒の変わりに水を一杯飲んじゃった）
　　　　　　　
　≪体重＆体脂肪率≫
朝：80.8kg　29%　(前日比：−1.2kg、全体比：−3.6kg)
夜：　

　≪お通じ≫
夜：○

　≪運動≫
なし

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

今日は、水分を取り過ぎた。きっとまたむくみが出るだろうな〜　(;＞_＜;)ビェェン

書き忘れちゃった。


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
　
　≪食事≫
朝：なし

昼：もろみしぼり酢(30ml)
　　お弁当のおかずのみ（肉じゃが、筍の土佐煮、焼き魚、穴子天、蓮根天、漬物）

夜：焼き魚(鮭)、マカロニサラダ、オクラ、なめこの味噌汁、
　　
夜食；焼酎ウーロン割り(いっぱい）
　　　　　　　
　≪体重＆体脂肪率≫
朝：82.0kg　28%　(前日比：＋0.2kg、全体比：−2.4kg)
夜：計り忘れ　

　≪お通じ≫
夜：○

　≪運動？≫
なし

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

今日は、紅茶をきらかして、しょうが紅茶を飲めなかった。　(^^ゞ　だから変わりに、シェークを飲むことにした。

お昼間での半日で、しょうが紅茶とシェークの腹の持ちようを比較してみると・・・
今日は、いつもより空腹を感じたようだった。
いつも(しょうが紅茶を飲んだ日）は、不思議なことに、空腹＆なんか食べたいなっていう欲求に悩まされなかった。多少違いがあるみたいだ。
やっぱりしょうが紅茶の方がいい感じがするから、早く紅茶としょうがを買って来なきゃ！


一昨年、お酒飲む回数が増え、目覚めてしまってから、間食が減ってきた。
「酒飲みは、甘い物を食べない」って聞いたことあるけど、ほんと、今の私には、ぴったし当てはまっている。　(^^;;;

ここ最近、全くお菓子を食べなくなった。(^^)v
ついこの前(去年くらい）は、よく食べていたのにね〜　
不思議と、欲しなくなった。←イイ傾向　

だから、お菓子とかを食べたいって欲求に襲われないから、以前よりダイエットしやすくなったのかもしれない。σ(^◇^;)


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
　
　≪食事≫
朝：シェーク、サプリメント

昼：もろみしぼり酢(30ml)
　　お弁当のおかずのみ（わかさぎの大葉フライ、オムレツ、グラタン、八宝菜、こんにゃくの煮付け、はんぺい）

夜：牛丼(並）
　　
夜食；カクテル(モスコミュール350ml、2缶）
　　　　　　　
　≪体重＆体脂肪率≫
朝：81.8kg　29%　(前日比：＋0.2kg、全体比：−2.6kg)
夜：82.4kg　27%　

　≪お通じ≫
夜：○

　≪運動？≫
朝：大腰筋体操

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

今日は、朝お通じがなかった。便意も感じられず、やっぱり・・って、なんとなく悲しい気持ちになった。(・・，)グスン

しかし、やはり、摂取量が少ないから、溜まっていなくて出ないのかな？　(^^ゞ　そう思って、しょうがないよな〜って事で落ち着いた。←こじつけに過ぎないね。


毎日、時間に追われた仕事なので、早足で歩いたり、走ったりしているが・・　
最近、気のせいかもしれないけど・・体が軽い気がする。(^^)v
以前、便秘に困っていた頃は、走っていても重たい感じだったのに・・　少々のことで、こんなに違うものかな？　←いい傾向？　V（＾0＾）


今日もボディースーツを着て、ウエストニッパーで絞って出かけた。鏡や窓等に映る自分の姿を見ながら、腹回り＆お尻の違いに、ニコニコした。( ;^^)ヘ..
やはり、ボディースーツを着ている意味はある！！

仕事終了後、洗い替えを買おうと思い、出かけた。
そこのおばさんと話していて、目標が出来たよ！

今、D80を着ているんだけど・・　
おばさん　「E75が着れるようになったら、絶対綺麗だよね〜！楽しみにしてるからね。」
　　・・期待されるの2度目　(^^ゞ　(1度目は、一昨年。結果、期待を破りリバウンド）リベンジ！
私「　15キロくらい減らさないと無理だよね？(・・;)」
おばさん　「そんな減らさなくても、すぐ着れるようになるよ！」
　　・・マジで？σ(^◇^;)
おばさん　「Tバックの方が、腰のラインが綺麗になるんだよ。」
　　・・Tバックのが高いんだもん。( ;^^)ヘ..
　　　　でも、やっぱモデルの写真を見ると綺麗。イイナ
私　「痩せたら着てみたいな。(*^^*ゞ」
　　↑本音　

・・なんてやり取りの中で
『今度の冬までには痩せて、TバックのE75を着よう！』っていう目標が出来た。なんか嬉しい。（＾＾）
単純に計算すると、半年で10kgだから、出来ない数字ではないね。　(^^)v
よっしゃ〜　がんばろ〜！


今日は、彼と話せた。(#^.^#)
話はやっぱり、1週間後に待っているデートのことになる。
彼　「痩せたか？」
　　・・少しは痩せたんだけど、やはり黙っておこうと思った。敢えて、太ったんだろ〜って思わせておこう
私　「○○(彼の名前）は、太ったんでしょ？　じゃあ、人のこと言えんね」
彼　「文句は言わんよ、でも、淋しいかな〜って」
私　「なんで？」
彼　「お前、前に、好きな奴の為に痩せたって言ってたから、なんや俺ん時は、余計太っとるやん・・・って」
　　・・前というのは、一昨年。
　　　　そりゃそうだよね。ショック大きいよな〜

やはり、明らかに彼は、痩せた私を望んでる。　( ;^^)ヘ..　まずいな〜　←再認識。ちょっとあせり。

しかし、残り時間1週間。(・・;)
1週間しかない。
でも、言い換えれば・・1週間もある！　(^^)v
1週間あったら、減らせるよな？！　よ〜し、逢った後のリバウンドは覚悟して、がんばろかな？

ちょっと気合が入るゆうかでした。
しっくはっくする1週間が見ごろかも？(爆)


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
　
　≪食事≫
朝：しょうが紅茶(2杯)

昼：しょうが紅茶(1杯)、もろみしぼり酢(30ml)
　　お弁当のおかずのみ（照り焼きチキン、大根のさんばい、ピリ唐いか、五目豆）

夜：サラダ巻き寿司、ホタテ貝柱の刺身、サーモンの刺身
　　しょうが紅茶(1杯)
　　
夜食；焼酎ウーロン割り(3杯)
　　　　　　　
　≪体重＆体脂肪率≫
朝：81.6kg　31%　(前日比：−0.8kg、全体比：−2.8kg)
夜：82.6kg　28%　

　≪お通じ≫
朝：×

　≪運動？≫
夕方：犬の散歩

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

やばいのは、二日続けてお通じがないこと。(;＞_＜;)ビェェン　明日は出るかな？
それと、いつもは朝より夜のが体重少なくなっているのに、今日は、増えてること。(・・;)　めちゃやばいんやないか？？

無理しないで続くように・・って思っていたけど、やはり、結果に焦る。(;＞_＜;)ビェェン


朝しょうが紅茶だけってのに、少し不安を感じ始めた。綺麗に痩せれるかな？(・・;)　綺麗に痩せれなきゃ意味無いし・・　サプリで補った方がいいよな〜　明日から、サプリ飲もうかな？！

今日は、休日にしては早く起きた。いつもはお昼まで寝ているのに・・　凄いイイ天気なので、洗濯物＆布団を干し、気分は上々！(^^)v　まだ、洗濯機が回ってる。天気がイイと、いっぱい洗濯したくなるのは、私だけなのかな？　(^^ゞ　

それにしても部屋の中にいても暑いな〜　(^^ゞ　こういう時こそ、外に出て汗をかくのがいいのだろうな・・と、思うだけで動かない。(^^;;;


体重を計り早速、昨日購入したボディースーツを着てみた。一段と暑い！　　こんなに暑くなってくると、みんなは、ブラ一枚で、ボディースーツなんて着ないんだろうな〜　(^^ゞ

しか〜し！私は着ないといけないのだ！！

なぜなら・・・
最近、座っていて腕が脇腹に触れる時、ボコンボコンとしているのがすご〜く気になり始めた。・・と言ってもボコンボコンとしてたのは、ず〜っと前からのことなんだが・・・(^^ゞ

これがボディースーツを着ると、ボコンボコンの脇がすっきりするから、気持ちいんだ〜　(^^)v
これからの季節、Tシャツ一枚になるしね。でも、汗だくになるのは間違いなしだけど。（￣□￣；）！！　ま〜、無理しないで着てみよ〜っと。
　　　　(14：50)

＜追加＞
凄いイイ天気だったのに、週1日の休みは、体を休めてしまいがち。(^^ゞ　やばいな〜と思い、1年程行っていなかったスーパー銭湯に、娘と一緒に出かけることにした。久しぶりにママと一緒に行けると、娘は喜んでくれた。

一昨年ダイエットに勤しんでいた頃は、よく行っていたのに、無様になってくにつれて、足も遠ざかっていたけど、やっぱり、たまには行くとイイネ。(^^)v

銭湯には、老若男女いろんな人が来ている。と言っても女風呂に男はいないけどね。(^^ゞ　←当たり前だ！！

そういう意味ではなくて・・・
くびれもあり細い若い子。若いけどぽっちゃりとしてる子。見た目私と同年らしいが、若い子に負けず劣らずの体型の人。見るからに2，3人産んだんだろうと思われる、お腹に脂肪のついた人。比較対照に入らないおばあさん・・等、いろんな人が来てる。

すごく目の保養（ん・・？ちょっと言葉が違うような？！）になる。
刺激になるって言葉のが正しいな？　(^-^)

やはり、若い子はいいね〜　←おっさんみたいな発言になってる。（￣□￣；）！！
でも、子供を3人も連れていても変わらず体型をキープしている人には、頭が下がる。すごいな〜

・・と言う私も、実は、産後太りでこうなったわけではない。
恥ずかしいかな？出産前後もそう変わらず・・と言うよりも、ず〜〜〜っと前から（10年以上）この体型なのである。だから、ある意味、体型をキープしてるってことでは同じだ。が・・・
人が聞けば、そんな人も珍しい！と言うかもしれない。(・・;)

もし今、高校時代のクラスの同窓会に行ったとしても、体型などからは「変わらないね〜」と言われるのだろうな〜　(;＞_＜;)　同窓会なんて、痩せるまでは行けないな〜

話を戻して・・　(^^ゞ
久しぶりに入ったサウナは、きもちい！
汗が噴出し流れる。一昨年がんばっていた頃を思い出した。
溜まった老廃物も一緒に出てくれたのかな？

ダイエットとしては、サウナに入るのはどんな効果があるのか分かんないけど、やっぱり、すっきりするね〜　(^^)v
また、常連になりそうな予感。(^^ゞ


洗顔してる時、なんか顎の辺がすっきりしてきた感じがする今日この頃。嬉しい変化です。
「痩せたんじゃない？」なんて、誰か言ってくれないかな？励みになるのにな。　爆
・・なんて、まだこれじゃ〜人の目に分かるような違いはなかろう。（￣□￣；）！！
しかし、いい傾向だね。(^^)v


そう言えば・・
彼と逢うまで、後一週間しかないんやった。（￣□￣；）！！　←忘れてたわけやないよな？！
この前逢った時、「痩せた方が絶対可愛いよ！今度逢うまでに2人で痩せよう！」と言われ、「うん！」と答えてしまったのに・・
あれから、3ヶ月経っても変化なし。やばいのである。（￣□￣；）！！

後1週間で、どれくらい痩せれるのかな？
ま〜、残り時間をがんばるしかないね。
欲張りと言うか無謀だけど・・・　彼と逢う日には、80キロを切っていたいな。(^^;;;
やっぱり、好きな人の前では、少しでも綺麗でいたいと思うのが女だよね？！　(*^^*ゞ
がんばろ〜！


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
　
　≪食事≫
朝：しょうが紅茶(2杯)、もろみしぼり酢(30ml）

昼：しょうが紅茶(1杯)、
　　ご飯(半膳)、味噌汁、ひじきの煮付け、塩辛、卵焼き

夜：冷うどん、ひじきの煮付け

夜食：焼酎ウーロン割り(5杯)
　　　　　　　
　≪体重＆体脂肪率≫
朝：82.4kg　30%　(前日比：−0kg、全体比：−2.0kg)
夜：81.6kg　30%　

　≪お通じ≫
朝：×


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


＞チカさん

お気に入り、ありがとうです

夕べは、初めての日記に時間がかかり、寝たのは外も明るくなり始めた4時くらいだった。でも、目覚ましに起こされ、7時起床。ダイエットを始めたのにこんな不規則な生活でイイのか？　(^^ゞ　イイはずないよな〜　肌に良くないよ！気をつけなきゃね〜

さ〜て、お湯を沸かしてしょうが紅茶を飲もう！・・って準備してる頃に、もう、なんだか便意が・・・
( ;^^)ヘ..　やっぱり、しょうが紅茶の効果じゃなかったのかな？今日は、まだ飲んでないしな〜

でも、昨日の朝、あんなにいっぱい出して、食事は少なかったのに、なぜ今日も朝からお通じがあるのかな〜？　と不思議だ。

なぜなら、つい最近まで、めっちゃひどい慢性の便秘だったから。1週間ず〜と出ないで溜まっているのに、それでも出る気配がなくて、しょうがなく薬を飲んで出す！ってくらいひどかった。

それが、少し前に、やっと2、3日に1回くらいのペースでお通じがあるようになった。これだけでもすごい変身だったのに、2日続けてお通じがあるなんて、めっちゃびっくりだわ。(*^_^*)

楽しみに体重計に乗ってみると・・・　うぉ〜〜〜
2キロ減！！これまたビックリ！（爆）　これはすごいんじゃないか〜　(^^)v　またやる気が出てきた。←単純過ぎるσ(^^)

調子に乗って・・　
せっかくダイエット始めたんだから、サイズを測っておかないとな〜・・と、各部位、サイズを測り始めた。

数字を見ると否応なしに・・くびれってのがない寸胴なことが明らかになった。（￣□￣；）！！　←計らなくても分かることだ・・

昔々、まだ小学生くらいだった頃、クラスに漫画を書く子がいて、その子は、クラスの友達一人一人を、特徴を生かしたキャラクターにして楽しい漫画を書いていた。その時の私のキャラクターは、まぎれもなく寸胴・・・　『ドラム缶』だった。(・・，)

ま〜まだその頃は子供だし、しょうがなかったとも言えるけど、今もまだそのままってことになるのか？！この年になってまでも・・？　(・・;)　ある意味これもすごいことだな。

夕べ割り出した、理想のサイズには、どこもかしこも程遠い。(・・，)グスン　しいて挙げるとすると（言葉の使い方が間違っているような？！)、普通の女性のウエストと私の太もものサイズが同じ！60cm　(￣□￣；)！！　すご過ぎる。　(;＞_＜;)

さて、この無様な体がどう変わるか、楽しみだね〜　(爆)


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
　
　≪食事≫
朝：しょうが紅茶(2杯)、もろみしぼり酢(30ml）

昼：しょうが紅茶(1杯)、もろみしぼり酢(30ml)
　　お弁当のおかずのみ（ビーフカツ、グラタン、肉じゃが、ビビンバの具みたいなの、ポテトサラダ）

夜：そうめん、大根サラダ、串かつ、笹カマ、
　　しょうが紅茶(1杯)、もろみしぼり酢(30ml）
　　スーパーチューハイ(350ml)

夜食(?)：焼酎ウーロン割り(5杯)　←まだ飲んでる最中(^^ゞ（夜中1時過ぎ）
　　　　　　　
　≪体重＆体脂肪率≫
朝：82.4kg　30%　(前日比：−2.0kg）
夜：82.4kg　27%

　≪お通じ≫
朝：快適


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そう言えば、私のDiaryには、運動って文字がないね〜　(^^ゞ　それもそのはず、何もしてないんだ〜
犬の散歩くらいしたらいいんだけどね〜　

おととしの今頃は、産まれてから一番痩せていた時で、今より10キロくらい少なかった。それも、その年の初めに、好きな人に逢いたいが為にダイエットして得たもので・・　そのダイエットを始めた時は、今よりも4キロくらい多くって、マックスだったかもしれない。(^^ゞ

数ヶ月でよくもあれだけ減らせたな〜と自分でも不思議なくらいの結果だったのだが・・
その人とも別れてしまい、次に出会った人との付き合いが悪かった。(・・，)
好きなお酒を一緒に飲んで、楽しく過ごしているうちに、あっという間にリバウンド。

痩せるのにあれだけ我慢して、大変な思いをしたのに、太るのは、ほんと簡単なもんだよな〜　(;＞_＜;)


あれから1年以上も、ダイエットしようと思ってはいても続かず、減らずに今に至る。


昨日(6月5日)　娘と2人で回転寿司を食べに行った帰り、いつも寄る本屋さんで立ち読みをした。その本は、前にも立ち読みして　気になっていた本で・・
きっと多くの方が知っている　著者いしはらゆうみの『プチ断食ダイエット』

朝食をしょうが紅茶にするんだって。いつも、朝食なんてまともに食べていないし、これくらいなら出来そうだな〜って　今朝から試してみることにした。

本を読んで、私は水太りなんだな〜って思った。毎日仕事行く時に1リットルのお茶を持って行ってたけど、仕事中はほとんどトイレも行けないし、トイレの回数も少ない。そして体を冷やしてしまっているから、余計よくないらしい。自分は思っていなかったけど、むくんでるんだな〜きっと・・
今日から持っていくのやめることにした。

今朝は、いつもよりも早く目覚めたので、早速お湯を沸かして、しょうが紅茶を作った。はちみつを加えて・・　結構いけるじゃん！しょうがの風味がいい感じ。(^-^)

洗濯物を干したりして、30分もしないうちに便意が・・　(^^ゞ　昨日出なかった分も、いっぱい出てお〜〜っ、気持ちいい！　(^^)v

飲んですぐの結果に、満足！しょうが紅茶の効果なのか?　ちょっと微妙　(^^ゞ　溜まっていたから出ただけなのかも　( ;^^)ヘ..　でもいいや・・

1日目からの感触の良さに、やる気も出て、これは続けなきゃ！と思うので、反省も含めて、日記をつけることにします。

あまり気合入れすぎると反動が怖いので、無理しないで進めていこうと思います。(’-’*)ヨロシク♪


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　≪食事≫
朝：しょうが紅茶(2杯)、もろみしぼり酢(30ml）

昼：しょうが紅茶(1杯)、もろみしぼり酢(30ml)
　　お弁当のおかずのみ（茎わかめの煮付け、高野豆腐の煮付け、かぼちゃの天ぷら、しゅうまい等）

夜：更科そば、焼き魚、オクラのおひたし、キャベツ炒め、
　　しょうが紅茶(1杯)

夜食(?)：焼酎ウーロン割り(3杯)　

　　　　　　　
　≪体重＆体脂肪率≫
朝：84.4kg　31%
夜(食事＆入浴後)：83.6kg　29%

　≪お通じ≫
朝：快調


　≪スタート時≫　　≪最終目標≫
身長：173cm　
体重：84.4kg　　→　 65kg
体脂肪率：31%　 →　 20%代前半
BMI：28.2　　　 →　 22

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とりあえずの目標は、今月中に80キロを切ることです！　
ダイエット始めたのにお酒を止めてないのが、危険な予感　(^^;;;　ですが、無理しないことが続く秘訣だと思うので、こんなスタートです。