★8日目★　どうして？　(;＞_＜;)ビェェン

朝、いつも通り、小さい方を済ませて体重計に乗って、目を疑うくらいの増量に、ショックを受けた。。・°°・(>_<)・°°・。
どうして？？

この現実を受け止めて、原因分析。
昨日は、体調が悪かったせいで、食事自体は、そんないつもより多かったわけではなかった。
他、いつもと違うことって言えば、水分を凄く一杯飲んでしまったこと。お酒を抜かなきゃと思って、朝から水分ばっかり多く取ってしまったし、食欲が無くて水分だけになってしまったし、お酒を飲んだらいかんと思ってお水にしたし・・・
でも、いつも夜中にいっぱいお酒飲んでるから、水分的には、そう変わらないくらいだったはず・・　(^^ゞ
後、違いは、しょうが紅茶を1杯も飲まなかったこと。

これだけを見ると、多量の水分摂取が要因のような気もする。しかし、ほんとにそれだけなのか？

しかし、なんでこんな凄い増加になってしまったんだろ？凄いショック。(T^T)

まだ始めて1週間だけど、私のダイエットは「これをしなきゃいけない」とか「これはしてはいけない」って事を決めないで、無理しないで出来る事をして続けようと思ってしてきた。

だから、したくない運動はほとんどしてなかったし、やめれないお酒は、飲みたいだけ飲んでた。生活自体も、これでダイエット中か？というくらい不規則だった。(^^;;;

そうしてきたことがあかんかったんかな？
体調を悪くしたことと、過剰の増加に、不安いっぱいになってしまった。

今日は、いつもになく食欲を抑えられなくて、食べ過ぎてしまったので、明日も体重計乗るのが怖い。


しかし・・・
こんなことでストレスにしてしまったら、きっとまた挫折してしまうんだろうな。

もう考えないことにしよう。( ;^^)ヘ..


話題転換！
気分転換！

毎日、少しずつウエストニッパーのヒモの長さを絞っている。急な負荷をかけないで、順に慣らしていこうという考えなんだけど・・・
鏡に映した姿は、多少変わっている。
もしかしたらお肉が下に移動しただけなのかもしれないけど、(^^;;;　寸胴じゃなくなった。(^^)v
少しの努力がきっと成果として現れるんだよね？
がんばろ〜　←なんかむりやり納得させたって感じだけど　(・・;)


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　≪食事≫
朝：しょうが紅茶(1杯)

昼：しょうが紅茶(1杯)
　　お弁当（ご飯、鮭の塩焼、中華炒め、ピリ唐こんにゃく、高野豆腐の煮付け、きゃらぶき、漬物、）塩辛、マカロニサラダ

間食：パニーニ

夜：もずく、茎昆布、チキンライス
　　
夜食；焼酎ウーロン割り
　　　　　　　
　≪体重＆体脂肪率≫
朝：82.6kg　29%　(前日比：＋1.8kg、全体比：−1.8kg)

　≪お通じ≫
夜：○

　≪運動≫
なし

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